私は昔から周りの方より少しぽっちゃりした体系でした。

今まで何度も痩せなきゃ…そろそろやばい。と思うことが多々ありました。

色々調べてみてもいざ始めてみると長くは続かず、三日でやめてしまうなんてことはよくあることで

そんな中でもこの頃はYoutubeやブログ、TwitterなどのSNSでダイエットの動画や記事をよく見るようになりました。

 

食事制限はしたくないけどきつい運動もしたくない。

そう思いふと動画サイトを見ていたら寝ながらできるダイエット動画というものがおすすめに出てきました。

やってみると寝ながらできる上に自分の好きな音楽がBGMとして流れてることにテンションが上がり、

気が付けばその動画を見ながら運動するのが日課になりました。

 

他にも座りながらできる運動や自分の好きな曲が使われている音ハメの運動はほんとに楽しくストレスなく続けられました。

一か月後、体重を図ってみると69.5キロあった体重が62.9キロまで落ちていました。

 

私がダイエットを始めるにあたって自分の中で決めていたルールは

・朝起きた時、食事の前、寝る前などに水をたくさん飲む

・食事制限をしない

・脂質や糖質の数値が高いものは買わない

・仕事に行く前とお昼休憩の時に5分くらいの短い運動をする

・寝る前は動画4本分の運動をする

この5つだけです。

 

ー6.6キロの減量に成功して履けなかったスカートがはけるようになったことがうれしくて、三日坊主だった私ですが今でも続けられています。

ダイエットの天敵はストレスなんだというのを改めて知ってストレスなく運動できるとダイエットも続くし調子もよくなるんだなと思いました。

今の体重にはまだまだ満足できないのでこれからも続けていきたいと思います。